Wie kann man sein Immunsystem durch Ernährung stärken?
Neben dem Training sind auch die Vitamine A,C,D und E für das Immunsystem wichtig. Außerdem sollte auch die Versorgung mit Spurenelementen, wie z.b Zink gedeckt sein.
Um dein Immunsystem zu stärken eigenen sich besonders gut:
•Brokkoli
•Nüsse
•Zitrusfrüchte ( z.b Zitronen)
•Knoblauch
•Kräutertee
•Ingwer
•Sauerkraut
•Beeren
•Grünkohl.
Vor allem gelbes, orangefarbenes, rotes und grünes Gemüse und Obst stärken dein Immunsystem.
Dein activelady health Club Team Neuwied
