Vorab: Intervallfasten ist nicht für jeden was. Wenn du aber auch mal länger ohne Mahlzeiten auskommst und sonst keine gesundheitlichen Probleme hast, ist die 16:8-Diät ideal für dich.
Beim Intervallfasten gibt es ein Zeitfenster von 8 Stunden, in dem alle drei Mahlzeiten stattfinden sollten. Während der restlichen 16 Stunden wird gefastet.
Natürlich sollte in den acht Stunden, in denen Essen erlaubt ist, nicht massenhaft kalorienreiches Essen zu sich genommen werden.
Die Ernährung sollte größtenteils auch bei der 16:8 Methode aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und guten Fetten bestehen.
Hast du schon mal die 16:8 Methode ausprobiert?
Dein activelady health club Team Neuwied
