Es gibt viele Nahrungsmittel die gute Fette liefern.
Wir haben für euch heute ein paar Beispiele für gesunde Fette:
Chia Samen
Nüsse
Leinsamen
Lachs
Dunkle Schokolade
Avocado
Übrigens sollten 30 Prozent der täglich aufgenommenen Kalorien durch Fette aufgenommen werden.
Sie liefern nicht nur Energie, sondern helfen auch bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine und sind Bausteine unserer Körperzellen.
Dein activelady health club Team Neuwied
