Jojo-Effekt bedeutet, dass man nach einer Diät das abgenommenes Gewicht schnell wieder drauf hat und vielleicht sogar mehr!
Folgende Tipps haben wir für Euch, damit Ihr davon verschont bleibt:
Verzichte nicht auf so viel.
Nimm genug Eiweiß zu dir.
Bleib geduldig. Lang anhaltende Veränderungen benötigen Zeit.
Habe immer einen langfristigen Plan.
Dein Kaloriendefizit sollte nicht zu extrem sein
Hast du schon mal den Jojo-Effekt erlebt?
Dein activelady health club Team Neuwied
