Jojo-Effekt bedeutet, dass man nach einer Diät das abgenommenes Gewicht schnell wieder drauf hat und vielleicht sogar mehr!
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Folgende Tipps haben wir für Euch, damit Ihr davon verschont bleibt:
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Verzichte nicht auf so viel.
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Nimm genug Eiweiß zu dir.
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Bleib geduldig. Lang anhaltende Veränderungen benötigen Zeit.
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Habe immer einen langfristigen Plan.
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Dein Kaloriendefizit sollte nicht zu extrem sein
Hast du schon mal den Jojo-Effekt erlebt?
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Dein activelady health club Team Neuwied