Es gibt viele Nahrungsmittel die gute Fette liefern.
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Wir haben für euch heute ein paar Beispiele für gesunde Fette:
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Chia Samen
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Nüsse
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Leinsamen
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Lachs
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Dunkle Schokolade
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Avocado
Übrigens sollten 30 Prozent der täglich aufgenommenen Kalorien durch Fette aufgenommen werden.
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Sie liefern nicht nur Energie, sondern helfen auch bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine und sind Bausteine unserer Körperzellen.
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Dein activelady health club Team Neuwied