Jeder weiß, wie wichtig es ist, aber nicht jeder kriegt es auch hin: täglich ausreichend zu trinken.
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Wer jedoch zu wenig trinkt, wird schnell müde und kann sich schlecht konzentrieren. Durch den Flüssigkeitsmangel werde dem Blut und dem Gewebe zunehmend Wasser entzogen.
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Um genug Flüssigkeit aufzunehmen empfehlen wir euch:.Zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Das füllt nicht nur den Magen, sondern hilft auch den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Mindestens 1,5 – 2 Liter sollten es täglich sein, bei körperlicher Anstrengung oder bei warmen Wetter auch mehr.
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Greift dabei auf:
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Leitungswasser, Mineral, Quell und Tafelwasser.
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Ungezuckerte Früchte- und Kräutertees
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Gemüse- und Obstsäfte(in Maßen trinken).
Dein activelady health club Team Neuwied