Jeder weiß, wie wichtig es ist, aber nicht jeder kriegt es auch hin: täglich ausreichend zu trinken.
Wer jedoch zu wenig trinkt, wird schnell müde und kann sich schlecht konzentrieren. Durch den Flüssigkeitsmangel werde dem Blut und dem Gewebe zunehmend Wasser entzogen.
Um genug Flüssigkeit aufzunehmen empfehlen wir euch:.Zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Das füllt nicht nur den Magen, sondern hilft auch den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Mindestens 1,5 – 2 Liter sollten es täglich sein, bei körperlicher Anstrengung oder bei warmen Wetter auch mehr.
Greift dabei auf:
Leitungswasser, Mineral, Quell und Tafelwasser.
Ungezuckerte Früchte- und Kräutertees
Gemüse- und Obstsäfte(in Maßen trinken).
Dein activelady health club Team Neuwied
