Vorab: Intervallfasten ist nicht für jeden was. Wenn du aber auch mal länger ohne Mahlzeiten auskommst und sonst keine gesundheitlichen Probleme hast, ist die 16:8-Diät ideal für dich.
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Beim Intervallfasten gibt es ein Zeitfenster von 8 Stunden, in dem alle drei Mahlzeiten stattfinden sollten. Während der restlichen 16 Stunden wird gefastet.
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Natürlich sollte in den acht Stunden, in denen Essen erlaubt ist, nicht massenhaft kalorienreiches Essen zu sich genommen werden.
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Die Ernährung sollte größtenteils auch bei der 16:8 Methode aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und guten Fetten bestehen.
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Hast du schon mal die 16:8 Methode ausprobiert?
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Dein activelady health club Team Neuwied