Wie kann man sein Immunsystem durch Ernährung stärken?
![🤔](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t34/1/16/1f914.png)
Neben dem Training sind auch die Vitamine A,C,D und E für das Immunsystem wichtig. Außerdem sollte auch die Versorgung mit Spurenelementen, wie z.b Zink gedeckt sein.
![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png)
Um dein Immunsystem zu stärken eigenen sich besonders gut:
•Brokkoli
•Nüsse
•Zitrusfrüchte ( z.b Zitronen)
•Knoblauch
•Kräutertee
•Ingwer
•Sauerkraut
•Beeren
•Grünkohl.
Vor allem gelbes, orangefarbenes, rotes und grünes Gemüse und Obst stärken dein Immunsystem.
![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
Dein activelady health Club Team Neuwied