https://activelady.de/kurse/Elke_Stretching_1_1080.mp4
Für eine bewegliche Kurseinheit hat Elke sich für Dich „lang-gemacht“.
Stretching, Dehnen und das trainieren der Beweglichkeit wird im
Training oft vernachlässigt oder auch gar nicht gemacht…dabei ist es
so wichtig.
Vorteile vom Dehnen zum Erhalt Deiner Beweglichkeit:
+ Deine Muskulatur neigt weniger dazu zu verkürzen, was wiederrum dazu führt, dass Du auch weniger Verspannungen verspürst
+ weniger muskuläre und eventuell auch gelenks-bedingte Schmerzen und Beschwerden
+ die full-ROM (full range of motion = volle Bewegungsamplitude) der
Übungen, die du trainierst, kann durch Dehnen verbessert werden bzw.
Deine aktuelle Bewegungsamplitude vergrößern
+ durch eine erweiterte
ROM Deiner Muskeln, kannst du den jeweiligen Muskel auch gezielter,
spezifischer und intensiver beanspruchen, trainieren und somit wachsen
lassen
Das waren ein paar der vielen Vorteile, hört sich gut an, oder?
Elke lädt Dich dazu ein, Dir ca. 14 Minuten für eben genau diese
Verbesserungen und Optimierungen an Deinem Körper Zeit zu nehmen.
Viel Spaß,
bleib gesund – be active!
Dein activelady health Club Neuwied Team
