Dehnen hat verschiedene positive Effekte auf deinen Körper. So wird zum Beispiel:
Die Muskeldurchblutung gesteigert,
Die Beweglichkeit verbessert, auch die der Gelenke, Sehnen und Bänder.
Die Regeneration wird beschleunigt.
Das allgemeine Wohlbefinden erhöht, da sich ein gut gedehnter Körper ausgeglichener und leichter anfühlt.
Die Muskulatur wird auf eine bevorstehende Belastung vorbereitet.
Kann Rückenschmerzen reduzieren.
Fehlhaltungen werden vorgebeugt.
Mindestens fünf Minuten solltet Ihr euch Zeit nehmen und auf eine exakte Übungsausführung achten.
Jede Übung sollte dabei 15-30 Sekunden durchgeführt werden.
Dehnst du dich regelmäßig?
Dein activelady health club Team Neuwied
