Nach dem Training sollten alle beanspruchten Muskeln gedehnt werden.
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Dies ist der wichtigste Zeitpunkt, wenn es um die Vorteile der Dehnübungen nach dem Krafttraining geht.
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Das Dehnen nach dem Krafttraining hilft nämlich dem Körper, sich zu regenerieren.
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Außerdem wird die Muskeldurchblutung gesteigert und die Beweglichkeit der Gelenke, Sehnen und Bänder verbessert.
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Dehnt ihr euch auch regelmäßig nach dem Training?
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Dein activelady health club Team Neuwied