Nach dem Training sollten alle beanspruchten Muskeln gedehnt werden.
Dies ist der wichtigste Zeitpunkt, wenn es um die Vorteile der Dehnübungen nach dem Krafttraining geht.
Das Dehnen nach dem Krafttraining hilft nämlich dem Körper, sich zu regenerieren.
Außerdem wird die Muskeldurchblutung gesteigert und die Beweglichkeit der Gelenke, Sehnen und Bänder verbessert.
Dehnt ihr euch auch regelmäßig nach dem Training?
Dein activelady health club Team Neuwied
