Der Katzenbuckel ist sowohl bei Pilates als auch bei Yoga beliebt und lockert Nacken und Wirbelsäule.
Gehe in den Vierfüßlerstand, mache die Wirbelsäule lang, strecke den Rücken durch. Als Gegenbewegung krümmst du nun den Rücken wie eine Katze.
Rücken- und Bauchmuskulatur werden so stimuliert, aktiviert und gestreckt.
Am besten du machst 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen.
Dein activelady health Club Team Neuwied
