Der Katzenbuckel ist sowohl bei Pilates als auch bei Yoga beliebt und lockert Nacken und Wirbelsäule.
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Gehe in den Vierfüßlerstand, mache die Wirbelsäule lang, strecke den Rücken durch. Als Gegenbewegung krümmst du nun den Rücken wie eine Katze.
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Rücken- und Bauchmuskulatur werden so stimuliert, aktiviert und gestreckt.
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Am besten du machst 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen.
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Dein activelady health Club Team Neuwied